睡前收听设置流程：音量、定时关闭与断点续听

操作步骤

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   把音量降一档

   白天合适的音量，在安静的房间里往往偏响。开听前先把音量往下调一档，再根据实际听感微调，基本原则是能听清语气、又不觉得耳机在顶着耳朵。长时间偏高的音量会让耳朵疲劳，反而更难放松下来。

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   定时关闭设入睡前

   定时关闭的时间设在你通常入睡前一点点，而不是估计醒来的时间。差几分钟没听完并不损失什么，第二天用播放进度接上就行；反过来，设得太长会整夜播放，既耗电也影响睡眠深度，第二天状态更差。

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   选一部收得住的作品

   睡前的作品要能放得下。判断标准很朴素：听的过程中有没有出现必须知道接下来怎样才行的冲动。如果有，说明钩子太密，换一部叙事线单一、节奏平缓的内容。白天听很过瘾的作品，未必适合躺在床上的那半小时。

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   处理断点和充电

   睡前检查两件事：上次听到哪里有没有被播放进度记住，设备电量够不够支撑到定时关闭。这两件小事没处理好，半夜起来找进度或者插线的概率很高，前面为放松做的准备就白费了，人也会被彻底叫醒。

补充提示

• 睡前的音量以能听清语气为准，不必追求每个字都听得清楚，留一点余量更放松。
• 如果连续几晚都要听完才睡得着，把定时关闭的时间再往前调一些，别跟自己较劲。
• 把睡前常听的作品单独收藏一组，避免临睡前还要在分类里翻找，越翻越清醒。

仍然失败怎么办

带着三步信息联系站内客服：设备型号与系统版本、出现问题的作品名称、现象发生的具体位置（打开即失败 / 播放中失败 / 缓存到某个进度失败）。信息越具体，定位越快。